Poszukujesz formy aktywności, która pozwoli Ci poprawić formę fizyczną i pozbyć się kilku zbędnych kilogramów? Zdecyduj się na basen! Pływanie ma fantastyczny wpływ na zdrowie, wzmacniając mięśnie, serce i płuca, a także ma właściwości ujędrniające: modeluje sylwetkę i redukuje cellulit. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się co zabrać na basen!
Co zabrać na basen – podstawowe wyposażenie
Niezbędnym elementem sprzętu pływackiego jest komfortowy, dobrze dopasowany strój – kostium lub spodenki do pływania, a także czepek i klapki. Podczas pływania, zarówno rekreacyjnego, jak i konkurencyjnego, przydatne mogą być okulary do pływania, klamerka do nosa oraz deska do pływania lub palety. Do torby na basen zapakuj także ręcznik, worek na mokre przedmioty, żel i szampon do prysznica, suszarkę do włosów oraz niewielką przekąskę.
Pływanie to forma aktywności dostępna dla wszystkich, niezależnie od wieku. To naturalna i intuicyjna forma ruchu dla małych dzieci, ale również atrakcyjna dla osób starszych, ze względu na brak obciążenia na stawy. Jednakże, każdy pływak musi odpowiednio przygotować się do tej aktywności. Co zatem warto zabrać ze sobą na basen?
Strój kąpielowy
Kluczowym elementem przygotowania do wyjścia na basen jest spakowanie odpowiedniego ubioru – komfortowy i nieograniczający ruchów strój kąpielowy to podstawa. Zarówno podczas zawodowego pływania, gdzie celem są coraz lepsze rekordy, jak i podczas pływania rekreacyjnego, plażowe stroje, takie jak męskie bermudy i damskie bikini, są całkowicie niepraktyczne.
Mężczyźni powinni więc wybierać proste, ciasno przylegające do ciała slipy lub bokserki, a kobiety – kostiumy bez dodatków, frędzli lub koralików oraz głębokich dekoltów. Najlepszym wyborem są jednoczęściowe stroje, które zapewniają dobrą hydrodynamikę i nie zsuwają się podczas skoków do wody, chociaż wśród sportowych modeli można również znaleźć dwuczęściowe modele – z zabudowanym biustem i spodenkami.
Przy wyborze stroju kąpielowego czy spodenek do pływania, kluczowa jest jakość tkaniny. Najlepsze są te elastyczne, które perfekcyjnie dopasują się do twojego ciała, oraz odporne na chlor, który często powoduje wyblaknięcie i zniekształcenie materiału.
Czepek na basen
Czepki pływackie są nieodłącznym elementem wyposażenia każdego pływaka. Ich noszenie nie jest tylko zasadą większości basenów, szczególnie krytych, ale także sposobem na zapewnienie ochrony włosów przed wilgocią i szkodliwymi efektami chloru. Pełne zabezpieczenie oferują czepki wykonane z silikonu czy lateksu, chociaż te drugie, będące mniej elastyczne, mogą sprawiać trudności podczas zakładania, zwłaszcza dla osób o długich i gęstych włosach. Czepki z poliestru i lycry, będące bardziej rozciągliwe, są łatwiejsze do założenia i zdjęcia, ale nie zapewniają pełnej ochrony skóry głowy i włosów przed wilgocią.
Klapki dla bezpieczeństwa
Nie zapomnij do swojej torby z pływackim sprzętem spakować klapek! Są one niezastąpione w szatni, w drodze do basenu i podczas korzystania z prysznica – pomagają utrzymać higienę i chronią przed poślizgnięciem na mokrej powierzchni. Wybierz model z szerokimi paskami, które zapewniają stabilność stopy, oraz z rowkowaną podeszwą, która zwiększa przyczepność.
Akcesoria przydatne na basenie
Okulary do pływania nie są koniecznością podczas korzystania z basenu, ale znacząco zwiększają komfort podczas pływania. Zabezpieczają oczy przed podrażnieniami spowodowanymi nieprawidłowym pH wody, a także przed substancjami dezynfekcyjnymi, chloraminą czy bakteriami. Aby skutecznie pełniły swoją rolę, powinny dobrze przylegać do twarzy. Można to sprawdzić za pomocą prostego testu: nałóż okularki i delikatnie je przyciśnij. Jeśli przez chwilę przylegają do twarzy, oznacza to, że są dobrze dobrane. Jeśli odczuwasz ucisk w okolicach oczu, są zbyt małe, natomiast jeśli natychmiast spadają po nałożeniu – są zbyt duże.
Dla osób uprawiających nurkowanie i skoki do wody przydatny będzie również klips do nosa, który zapobiega dostawaniu się wody do środka. Jeżeli natomiast chcesz doskonalić swoje umiejętności pływackie, warto zainwestować w paddle – nakłada się je na dłonie podczas treningu, aby poprawić technikę i zwiększyć siłę. Osoby początkujące mogą skorzystać z deski do pływania, która ułatwia naukę, pomagając utrzymać się na powierzchni wody.
Co przyda się po pływaniu?
Regularne wizyty na basenie są często porzucane, nie z powodu niechęci do pływania, ale z powodu wszystkiego, co trzeba zrobić po opuszczeniu wody: wycieranie, przebieranie i suszenie. Wybór odpowiednich akcesoriów może znacznie przyspieszyć te procesy.
Ręcznik i torba na mokre rzeczy
W torbie na basen nie może zabraknąć wydajnego ręcznika – coś, co jest absorbujące, miłe dla skóry i szybko schnie. Ręczniki z mikrofibry są doskonałym wyborem, ponieważ mogą szybko wchłonąć nadmiar wody a po złożeniu nie zajmują wiele miejsca, dzięki czemu łatwo mieszczą się w plecaku, nawet gdy jest pełny. Nie zapomnij również o torbie lub woreczku poliestrowym na mokre przedmioty.
Suszarka do włosów i kosmetyczka
Nie zapomnij włożyć do swojej kosmetyczki żelu do mycia ciała lub mydła i szamponu, które pomogą Ci pozbyć się irytujących resztek chloru i innych środków do dezynfekcji wody. Przydatne będą również narzędzia do pielęgnacji włosów, takie jak grzebień lub szczotka, a dla osób z długimi włosami – suszarka. Suszarki dostępne na basenach często są mało efektywne, co sprawia, że proces suszenia włosów może być czasochłonny.
Przekąska
Wśród fanów wodnych aktywności panuje przekonanie, że woda „wyciąga” – podczas jednej godziny intensywnego pływania możemy spalić aż 500 kalorii! Rezultat? Poczucie przenikliwego głodu, które pojawia się tuż po opuszczeniu basenu. Dlatego do naszego sprzętu pływackiego dobrze jest dołączyć małą przekąskę – banana, jabłko lub czekoladowy baton.
